10 resoluções para boa saúde em 2009 :
1 - NÃO FUME e convença as pessoas que
você conhece a não fumarem.
2 - COMA POUCA GORDURA E POUCO SAL.
Coma muitas verduras, muitas frutas,
muito peixe e bastante água.
Evite carnes, açucar e refrigerantes.
3 - FAÇA EXERCÍCIOS REGULARMENTE.
Caminhe meia hora,3 ou mais vezes por semana.
4 - CONTROLE SEU PESO E O DIÂMETRO DA SUA BARRIGA.
5 - REDUZA O SEU STRESS.
Relaxar alguns minutos do dia é fácil e não custa dinheiro.
6 - BEBA POUCO ÁLCOOL e não use drogas.
7 - PROTEJA-SE DE INFECÇÕES.
Mantenha sua vacinação em dia.
Proteja-se contra doenças sexualmente transmissíveis.
8 - PREVINA-SE DE ACIDENTES.
Use cinto de segurança. Nâo dirija quando usar álcool.
9 - EVITE AMBIENTES PERIGOSOS.
Evite sol em excesso, uso e ingestão de agrotóxicos, etc.
10 - TENHA BONS CUIDADOS MÉDICOS.
Toma seus remédios certos. Trate seus dentes.
Faça as consultas médicas conforme planejadas.
Estas recomendações foram resumidas
de um boletim do blog médico INTELIHEALTH.
Já estava pronto 15 dias atrás.
Bem antes da matéria do Globoonline no último dia do ano.
"Faça todo o bem que você possa,por todos os meios que você possa,
de todas as formas que você possa,
para todas as pessoas que você possa
e pelo maior tempo que seja possível.
