Nem crianças nem adultos vão dormir magros e acordam obesos.
É um longo e tenebroso e silencioso processo de engorda.
Uma atitude que não é mais uma questão estética, apenas.
No futuro viverão menos, terão dezenas de doenças que não precisavam ter.
Os americanos estão em busca destas respostas.
12 milhões de crianças e adolescentes obesos.
Em 40 anos o índice de crianças obesas passou de 5 para 15%.
Meninos hispânicos e meninas negras têm o mais alto índice.
A maior parte vive em uma família que reproduz um ambiente de engorda.
Quando chegam no médico, entramos em pânico.
Numa questão de tantas facetas, por onde começar?
Um projeto da Universidade de Harvard e o estado do Maine, dá uma luz.
A regra é:
5 - 2 - 1 - 0.
1 - coma mais de 5 porções de frutas e vegetais por dia.
2 - passe o máximo de 2 horas por dia em frente de um televisor (inclui canais e vídeo game).
3 - faça 1 hora ou mais de atividades físicas por dia.
4 - 0 (ZERO) de bebidas açucaradas como refrigerantes e sucos. De líguidos, água, leite desnatado e, se gostar, um pouco de café.
EU: Não é uma fórmula mágica.
Não transformará adolescentes com excesso de peso em Gisele Bunchen.
Mas já é um primeiro passo.
O problema é convencer pessoas que se deixaram ganhar peso a vida toda a começar a perdê-los. Ou mudam o estilo de vida... ou nada conseguirão.
