Nesta segunda-feira, 09.02.2009, saiu artigo na conceituada revista " Arquivos de Medicina Interna" que é mais uma pá de cal na ilusão de milhões de pessoas de que comprimidos de vitaminas fazem bem à saúde.
Foi o maior estudo já feito sobre o assunto.
160.000 mulheres na menopausa. A metade tomando multivitaminas todos os dias e a outra metade não. 8 anos depois o número de cânceres e doenças do coração e derrames foi o mesmo em ambos os grupos.
A indústria farmacêutica, sempre apressada em tirar conclusões que lhe encham os bolsos, deve ter achado ruim.
Vivi uma cultura de "vitaminas" quando me formei como médico 34 anos atrás.
Quase todos os pacientes encerravam a consulta dizendo :
" Mas, o senhor esqueceu de passar as vitaminas". O mito das vitaminas era parte da ilusão do povo. Linus Pauling, Prêmio Nobel duas vezes, tinha acabado de dizer que 8 gramas de Vitamina C ao dia, protegiam contra a gripe e o câncer.
ERA TUDO ILUSÃO. Nenhum estudo conseguiu reproduzir as conclusões dele. Vitamina C nesta quantidade só enriquece as empresas farmacêuticas. O corpo joga tudo fora, no mesmo dia, na urina.
Foi outro grande erro da indústria, com as suas conclusões apressadas. Quando se achou que comedores habituais de certos vegetais, como cenoura e tomate, teriam menos câncer de pulmão e próstata, a indústria atribuiu de imediato à presença de vitamina E neles.
O primeiro estudo com fumantes já acabou com todo delírio.
Os fumantes que tomaram cápsulas de "vitamina E" tiveram MAIS cânceres de pulmão do que os que não tomavam.
RESUMO deste "pif-paf" :
1 - Vitaminas são essencias para o corpo. Que necessita delas em quantidades mínimas, que já estão presentes em verduras, frutas e alimentação comum diária.
Só desnutridos, pessoas com dietas difíceis, atletas de alto rendimento, terão algum benefício de comprimidos de vitaminas. O resto estará jogando dinheiro no ralo, no mínimo. No máximo, pode estar prejudicando a própria saúde.
Se você quer se dar uma chance de menos doenças,
mais idade e melhor velhice :
1 - COMA pelo menos 5 porções de vegetais ao dia.
Coma o mínimo de carnes vermelhas e gorduras sólidas.
2 - Não fume. Se previna de acidentes ( quedas, choque elétrico e outros acidentes domésticos, acidentes de trânsito, homicídios,etc ).
3 - Faça um pouco de exercício a cada dia.
4 - Não deixe o tumulto do mundo lhe tornar ansioso, depressivo, nem azedo.
5 - Tome pouco álcool ( até 2 doses por dia para homem e uma para mulher, diminuem suas possibilidades de infarto do miocárdio e derrame.)
6 - Mantenha um peso adequado para sua altura e idade.
Tenha vida social.
Fazendo isto você estará, comprovadamente, se dando uma melhor chance. O resto É PURA ILUSÃO.
