Como permanecer sempre jovem -- Realmente!
por Thomas H. Lee, M.D.
A geração nascida nos anos 50 está envelhecendo. E isto não é agradável. Muito dinheiro é gasto em botox, lipoaspiração, cirurgia plástica e exercícios. Estes esforços para continuar jovem estão, em parte, condenados ao fracasso. Els podem até combater um pouco o envelhecimento exterior, mas não o interior.
A VERDADE É: VOCÊ É TÃO JOVEM
QUANTO OS SEUS VASOS SANGUÍNEOS.
O que acontece a muitas pessoas é que, ao mesmo tempo que aparecem rugas e barrigas, suas artérias estão endurecendo. Velhice e aterosclerose endurecem as artérias. E o resultado é um maior risco de derrames, doenças cardíacas e dificuldades de circulação nas pernas e rins.
A boa notícia é que você pode manter suas artérias jovens. E isto é mais importante do que tentar deter apenas os sinais exteriores de velhice.
Simples estratégia e táctica:
- EXERCITE-SE — pelo menos 30 minutos. De preferência todo dia.
- CONTROLE SEU COLESTEROL — reduzir o colesterol ruim restaura a flexibilidade das artérias.
- CONTROLE SUA PRESSÃO ARTERIAL — se ela está alta, danifica as artérias.
- NÃO FUME — as substâncias do cigarro são mortais para a saúde dos vasos sanguíneos.
Não importa qual seja sua idade. Estas atitudes ajudam seus vasos sanguíneos a permanecerem jovens. Você pode estar ficando velho por fora, mas se suas artérias estão saudáveis, você pode evitar morrer jovem e abandonar um belo corpo.
