segunda-feira, 14 de setembro de 2009

coma menos açucar



Este livro, com edição brasileira,
já avisava sobre os males do AÇUCAR.



Associação Americana de Cardiologia publicou trabalho, conclamando a população a comer menos açucar. Responsabiliza este alimento pela crescente obesidade e por certas doenças do coração.

Para crianças a recomendação é de, no máximo, 3 colheres de chá por dia. Para mulheres adultas 5, e homens adultos e ativos um máximo de 9 colheres por dia.

30% do açucar, em média, vem dos refrigerantes e sucos.

40% vem de doces e açucar no café, leite,etc.

Dr.OZ, do programa da OPRAH, diz que o açucar é um alimento que só abre o apetite e sem nutrientes.

É só calorias, e obriga o corpo a pedir mais comida, para suprir os minerais e as vitaminas que ele não supre.

O açucar dos iogurtes, cereais,etc, é um pouco menos preocupante, pois vem agregado a alimentos de valor nutricional.

EU: todo mundo deve se conscientizar dos males do açucar em excesso.

Não adianta trocar por adoçante, pois este é ainda pior.

A solução é tirarmos este velho e infantil costume de só gostar de alimentos salgados ou doces demais.

É só uma questão de hábito e educação do paladar.